Всемирный день ребенка. Детская безопасность и здоровое развитие: главные правила для родителей
Всемирный день ребенка отмечается ежегодно 20 ноября. Дата не случайна – именно в этот день в 1989 году была принята «Конвенция о правах ребенка», которая признала, что ребенку для всестороннего и гармоничного развития личности необходимо расти в семейном окружении, атмосфере счастья, любви и взаимопонимания. Дети очень уязвимы, а потому нуждаются в особой защите и помощи.
Фундамент здоровья закладывается именно в детстве. Это самое благоприятное время для выработки правильных привычек. Чтобы у детей была крепкая иммунная система, важно с самого раннего возраста приучать их к правильному питанию, физкультуре, закаливанию, мытью рук, пользованию только личными предметами гигиены. Во избежание болезней важно вакцинироваться, а при заболевании вовремя обратиться к врачу и беспрекословно соблюдать все его рекомендации.
Как сохранить здоровье ребенку в современном мире? Перечислим основные правила для родителей:
Режим дня
Соблюдение режима работы и отдыха является неотъемлемой частью личной гигиены, и положительно сказывается на развитии ребенка и успеваемости в школе в дальнейшем. Ребенку необходимо спать, гулять, делать уроки, принимать пищу в одно и то же время. Детский организм быстро привыкает к режиму и ему легче справляться с любой нагрузкой.
Регулярная физическая активность
Спорт и прогулки также являются неотъемлемой частью профилактики инфекционных заболеваний. Помните, что движение – это жизнь. Физическая активность способствует развитию у ребенка мышечной силы, ловкости, укрепляет сердечно-сосудистую систему и легкие. Сидячий образ жизни способствует появлению лишнего веса и различных проблем со здоровьем. Прогулки на свежем воздухе – обеспечивают большую двигательную активность, закаливание воздухом и солнцем. Закаливание адаптирует детский организм к внешней среде (воздействию микробов и вирусов). Дети как можно чаще и дольше должны находиться на свежем воздухе.
Здоровое питание
Для растущего организма необходимы витамины, минеральные вещества, поэтому питание должно быть разнообразным и регулярным. В рационе должны быть молочные продукты, каши, овощи и фрукты, ягоды, орехи. Рациональное питание — правильное сочетание белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Еда должна быть свежеприготовленная, сбалансированная, а также обладать приятным запахом и видом. Есть следует не торопясь, тщательно пережевывая пищу, а также во время еды ребенок не должен отвлекаться и разговаривать. Не следует использовать сырую воду из-под крана, нужно пользоваться кипячёной водой, овощи и фрукты перед употреблением необходимо тщательно мыть, даже обдавать кипятком. Ребенок должен знать, какие продукты полезны, а какие вредны для здоровья.
Личная гигиена
Самым главным правилом профилактики является соблюдение личной гигиены. Необходимо научить своих детей правильной гигиене рук, зубов и тела. С раннего детства нужно приучать ребёнка чаще мыть руки (по возвращении с прогулки, после посещения туалета, перед едой).
- не следует делиться и брать у других детей использованные столовые приборы, кружки, стаканы, нельзя есть и пить из одной посуды;
- необходимо держаться подальше от тех, кто кашляет и чихает;
- если ребенок болен, необходимо научить его прикрывать рот и нос маской или платком, когда он кашляет или чихает, а затем мыть руки;
- не следует обмениваться с другими ребятами головными уборами, резинками и заколками для волос, расчёсками, шарфами и другой одеждой;
- необходимо иметь личное полотенце, зубную щётку;
- неукоснительно соблюдать гигиенические требования к чистоте тела, белья, одежды, жилища;
- необходимо следить за чистотой в помещении, где находятся дети, чаще проветривать;
- правильный уход за своим телом избавляет от множества проблем со здоровьем, снижает риск развития заболеваний.
Даже «простая» простуда у детей без адекватного лечения может стать причиной развития серьезных осложнений с переходом в хронические заболевания.
Профилактические медицинские осмотры и вакцинация
Это позволяет своевременно начать лечение и избежать развития осложнений. В ходе таких осмотров врач может выявить различные заболевания или отклонения в развитии на ранней стадии, когда их проявления родителям еще незаметны. Это позволяет своевременно начать лечение и избежать развития осложнений. Не стоит пренебрегать и плановой вакцинацией. Прививки являются надежной защитой от опасных заболеваний. Важно следить за прививками и делать все необходимые процедуры для сохранения здоровья вашего ребенка.
Современные вакцины стали надежной защитой от многих серьезных инфекций, особенно опасных в детстве (таких как ветряная оспа, краснуха, эпидемический паротит, корь, коклюш). При этом они защищают здоровье не только самого вакцинированного ребенка, но и здоровье многих окружающих его людей, в том числе членов семьи. Убедитесь, что ребенок прошел вакцинацию в соответствии с графиком Национального календаря профилактических прививок. Вакцинопрофилактика гриппа проводится ежегодно. Оптимальное время для своевременной вакцинации – начало осени.
Приучайте своих детей самостоятельно ухаживать за собой. Это поможет им в будущем самостоятельно проводить необходимые гигиенические мероприятия, а также станет лучшим профилактическим средством и формой защиты от многих заболеваний.
Забота о ребенке – комплексный и ответственный процесс. Уделяя внимание всем аспектам здоровья ребенка, родители закладывают основу для его будущего.
Источники: открытые Интернет-ресурсы
Изображения, плакаты: сайт ФС Роспотребнадзора