Всемирный день профилактики ОРВИ и гриппа — это ежегодное мероприятие, направленное на повышение осведомлённости населения о важности профилактики и своевременного лечения гриппа.

Острые респираторные вирусные инфекции и грипп занимают ведущее положение в структуре инфекционных заболеваний, остаются одной из самых актуальных медицинских и социально-экономических проблем в мире, занимая первое место по распространенности в целом.

Ежегодно с наступлением холодов резко возрастает количество случаев острых респираторных заболеваний (ОРЗ) и гриппа. Эти заболевания опасны не только своим течением, но и риском серьезных осложнений, таких как пневмония, бронхит, поражения сердечно-сосудистой и нервной систем.  

Защита организма строится на двух основных направлениях: специфической и неспецифической профилактике.

Специфическая профилактика: Специфическая профилактика направлена на выработку иммунитета против конкретного возбудителя — вируса гриппа.
 
Вакцинация (прививка): Это самый эффективный метод защиты. Современные вакцины содержат актуальные штаммы вирусов, которые, по прогнозам ВОЗ, будут циркулировать в текущем сезоне.
Как это работает: После введения вакцины организм вырабатывает защитные антитела. Если человек все же заболеет, грипп протекает в легкой форме и без опасных осложнений (таких как пневмония или поражение сердца).

Когда делать: Оптимальное время — сентябрь – ноябрь, чтобы иммунитет успел сформироваться до начала эпидемического подъема (на это требуется 2–3 недели).
Кому особенно важно: Детям, пожилым людям, беременным женщинам и людям с хроническими заболеваниями.

Неспецифическая профилактика: Неспецифические меры направлены на общее укрепление иммунитета и предотвращение попадания любых вирусов (не только гриппа, но и сотен видов ОРВИ) в организм.

1) Личная гигиена и поведение:

• Мытье рук: Тщательное мытье рук с мылом после улицы и посещения общественных мест — базовое правило. Вирусы могут часами жить на дверных ручках, поручнях и кнопках лифтов.
• Гигиена лица: Старайтесь не трогать грязными руками нос, глаза и рот. Это «входные ворота» для инфекции.
• Дистанция: В периоды эпидемий избегайте мест массового скопления людей. Если это невозможно, используйте медицинскую маску (ее нужно менять каждые 2 часа).
• Этикет кашля: При чихании и кашле используйте одноразовые салфетки, после чего сразу их выбрасывайте.
• Проветривание: Регулярный приток свежего воздуха снижает концентрацию вирусов в закрытых помещениях.
• Влажная уборка: Вирусы быстрее погибают в чистой и влажной среде.
• Увлажнение воздуха: Пересушенная слизистая оболочка носа становится уязвимой для вирусов. Используйте увлажнители воздуха.

• Питание: Рацион должен быть богат витаминами (особенно витамином С) и белком. Включайте в меню свежие овощи, фрукты, зелень, а также природные антисептики — лук и чеснок.
• Сон и отдых: Хроническое недосыпание ослабляет иммунную систему.
• Закаливание и активность: Регулярные прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки помогают организму быть в тонусе.

1. Если появились высокая температура, озноб, кашель, боли в мышцах и суставах:
2. Оставайтесь дома. Не стоит переносить болезнь «на ногах» — это опасно для вашего сердца и создает угрозу для окружающих.
3. Вызовите врача. Только специалист может отличить грипп от обычной простуды и назначить правильное лечение (например, противовирусные препараты).
4. Обеспечьте обильное питье. Чай с лимоном, морсы и простая вода помогают выводить токсины из организма.