13.11.2026

Респираторный этикет — это свод правил поведения, направленных на ограничение распространения респираторных инфекций, таких как грипп, COVID-19 и другие ОРВИ. Главный принцип — человек в общественном месте должен сделать всё возможное, чтобы не заразить окружающих при кашле, чихании или насморке.

Респираторный этикет эффективен не только в период сезонного подъёма заболеваемости, но и в течение всего года, и соблюдать его следует повсеместно — как в общественных местах, так и в транспорте.

Основные правила:

• При кашле и чихании использовать носовой платок, лучше одноразовый, который потом следует сразу выбросить. При отсутствии платка прикрывать рот сгибом локтя или рукавом.
• Не чихать в ладонь — в таком случае на руки попадают возбудители инфекции, что приводит к их контактной передаче (через ручки, поручни, кнопки лифта, при рукопожатии и др.). Если чихнули в ладонь, вымыть руки с мылом или использовать антисептик, одноразовую салфетку.
• Соблюдать дистанцию более 1 метра с кашляющими и чихающими людьми — основной путь передачи инфекции — воздушно-капельный, и большинство капель распространяется на расстояние до 1–1,5 метра.
• Избегать касаний рта, носа и глаз немытыми руками — эти действия человек совершает неосознанно много раз в день, что облегчает проникновение вирусов в организм.
• Носить защитные медицинские маски, прежде всего в местах, где существует потенциальная опасность заражения (общественном транспорте, в местах большого скопления людей). Маска задерживает капельки слюны и мокроты, препятствуя заражению окружающих.
• Всегда мыть руки с мылом после посещения общественных мест и мест массового скопления людей, а также после кашля, чихания. Оптимальное время мытья — около 20 секунд, важно уделить внимание обработке всей поверхности кисти, включая промежутки между пальцев, область ногтей и пространство вокруг запястий.
• Важно: одноразовую маску нельзя использовать повторно.